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【19考研】備考關鍵期,學不進去怎么辦?

時間: 2018-07-24 作者:醫學考研網 點擊:

【19考研】備考關鍵期,學不進去怎么辦?

本文作者:努力對抗惰性的師太。?(?>?<?)? 

 

各位親愛的研豆們,大家好呀~

師太在看海的北京向你問好!

 

暑期備考的研豆們,和之前的學習不一樣,不用再上課,有了完整的時間進行學習,每天長時間的坐在圖書館或自習室,身體難免不適應,再加上天氣炎熱,會心煩氣躁,出現厭學、想放棄、自我否定等負面心態。

 

如何能學進去?師太給大家推薦一個神器——普瑞馬法則。

普瑞馬法則是什么?

以心理學操作性反射的原則為基礎,對于人類的行為方式進行觀察后,心理學家提出這樣一種改進方式,以糾正惰性生活方式,并由這種惰性生活方式的結束而帶來整個人生的良性改變。這也叫普瑞馬法則。

有什么好處?

你如果有興趣堅持,并嘗試一周以下方式,你會發現你整個人會很不同了,如果能繼續堅持,那惰性生活方式,就會永遠不敢再接近你,而你將在人生,獲得你愿意的成就。

具體做法

1、行為記錄

先可以用一天到兩天時間給自己做一個行為記錄,把你通常每天要做的事情記下來,包括記錄你所有的生活活動。這樣,即使粗粗地記,大約也會有幾十件。

2、按興趣排列

然后把其中一些吃飯穿衣等必須完成的事情剔除。此后,你把剩余下來的幾十件事情按照你的興趣排列,把你最不喜歡做的事情放在第一位,把你最喜歡做的事情放在最后一位。

最后,你就可以在以后一周內進行行動了。每天一早起來,從你最不喜歡的事情開始做起,并且堅持做完第一件事情,再做第二件事情。一直做到最后一件你喜歡的事情。

3、堅持進行下去

在整個過程中,你開始會稍覺得困難,但你只要花很少的力氣稍稍堅持,你就能順利進行下去。千萬在中途不要跳躍那些你不喜歡做的事情。

4、強化作用

這種方式是一種強化作用的方式——先處理困難的事情,再處理不那么困難的事情,那是一種對于前面行動的強化,然后繼續,強化的效果會越來越大,一直大到你覺得你有力量來完成任何事情。

 

對于戰勝考研黨的惰性,這種方式具有很大的效果。如果你試試,并且多一些堅持,你將發現,學習是多么輕松有趣的事情


(責任編輯:醫學考研網)

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